私たちはだれもが、個人差はあるものの大小さまざまなストレスを受けて生活しています。そのストレスによる心の疲労をきちんと認識し、うまく対処して生活できていれば問題はありません。問題なのは、心の疲労を認識できなかったり、認識していてもうまく対処できなかったりする場合です。心の疲労は、蓄積し続けると、気づいたときには重い心の病にかかっていたなどという危険性があるのです。
心が発するSOSのサインは、心や体の不調、日常生活のなかの行動や態度、言動などの変化として表われます。まずは、自分の心がSOSのサインを発していないかどうか見つめてみましょう。できるだけ早くSOSのサインに気づくことがまず大切です。

心の疲れの蓄積から心の病にまで進行してしまう人のなかには、SOSのサインが出ているのに、そのことにまったく気がつくことができなかったり、気づいているにもかかわらず見て見ぬ振りをしてしまったりという場合が少なくありません。
しかし、もし周りにいる人がその人の小さな変化に気づくことができれば、心の病を未然に防ぐことができるかもしれません。会社の上司や部下、同僚、そして家族などに、「最近、ひとり言やひとり笑いが増えた」とか「以前に比べて、動作や反応が鈍くなり、表情も乏しくなった」など、ふだんと違う様子がみられる場合は、心に何かしらの負担を抱えている可能性があります。どんなに小さな変化でも、気づいたら一刻も早く対処できるよう、周りの人への目配りも心がけましょう。