運動機能が発達し、箸が使えるようになり、家族の一員として食卓を囲むことができるようになります。
家庭での毎日の食習慣は、将来の味覚や食に対する考え方に影響し、将来の健康管理につながります。
また、食卓を囲んで同じ食事をすることで、大人の真似をしながら茶碗の持ち方などのマナーを習得し、大人の食べ物と子どもの食べ物を区別するなど、家庭の食卓から様々なことを学びます。
1日1回でもタイミングを合わせて、家族での食事を楽しみましょう。

これらは子どもの大半が経験することであり、自然と克服していくことが多いものです。
ゆったりとしたペースで見守ることが大切です。
大人がおいしそうに食べていると、興味を持ち食べることができる場合もあります。
幼児期は歯が生え揃い、固い食材を食べられるようになります。歯ごたえのある食材を使い、大きめに食材を切りそろえるようにしていきましょう。

幼児は胃の容量が小さく、3食の食事だけではエネルギーが十分にとりきれないので、その不足分を補うために、1日1～2回の間食を加えます。
間食1回の量は、1～2歳児で総エネルギー量の10～15％程度の約100～150kcal、3歳児で15％程度の約200 kcalが目安です。おやつを食べても3度の食事を十分に食べることができるように、おやつの量を調整しましょう。
食事量は、1日の運動量に左右されるだけではなく、気分や季節などにも影響を受けます。
1週間単位で、食事がとれているか観察しておくと安心です。

今回は、幼児食の進め方についてご紹介いたしました。
幼児期は、体も心も大きく成長する時期ですが、個人差も多くみられます。
様子をよくみながら、お子様のペースに合わせた成長を見守っていきましょう。