専業主婦の場合は特に、健康診断を受けていない人が多く見受けられます。
健康診断を受けることで、病気の早期発見ができるだけでなく、普段の食生活の状況や体調不良の原因がわかるのです。また年次推移の変化も把握できるので、忘れることなく年1回の健診を受けましょう。
今までのライフスタイルが変わっていないにもかかわらず、知らない間に生活習慣病予備軍になっていることも…。
基礎代謝の低下に伴い、運動量を増やしたり、食事量を意識したりしなければ、太るのが現実。

基礎代謝は加齢とともに低下します。ですので、同じ生活をしていて、同じ摂取カロリーであっても、加齢とともに基礎代謝が低下するため太ってしまうのです。ではどうすれば太らずに済むのでしょうか？
基礎代謝をアップする方法として、筋肉の量を増やすことがあります。
その理由は、筋肉は基礎代謝の20％しか関与しないため、その数パーセントの筋肉を増やしたとしても全体として微増程度。ということは、こまめに活動量を増やしたほうが実は効果的なのですね。
とはいっても、体調管理を含めた事前準備なく、急にハードなジョギングを始めると、体に負担が大きく、ケガを引き起こしかねません。継続して実行しやすい方法として、例えば車で買い物に行くところを自転車にする、こまめに毎日の活動量を増やす取り組みのほうが実施しやすいといえます。