この年代は神経系が発達する時期です。たとえば、この時期に覚えた動き（自転車の乗り方や泳ぎ方など）は、消えずに残ります。ですので、様々な動きを体験し体の基礎をつくると良い時期です。

神経系の発達がほぼ完成に近づく年代です。この時期は、スポーツに実践的な技術を身につけるのには最適です。また、物事を短時間で覚えることができる時期ですので、この時期に基礎を身につけるような運動を取り入れるとよいでしょう。またスピードや筋力は未発達なので、技術的な運動を取り入れるとよいでしょう。

成長により、骨格や筋肉のバランスが変わることで、今までできたことができなくなったり、技術の習得に時間がかかることがあります。成長のスピードに差があるため、個人差を考慮することが大切です。また、筋肉が発達するので、スピード感が高められる時期でもあります。

成長の時期により、必要な栄養素が異なります。
身長が伸びていたり、骨格ができる時期にはカルシウムやマグネシウムが必要です。カルシウムは牛乳などの乳製品に、マグネシウムは大豆製品に多く含まれます。
筋力がアップしてくる中学生以降は、たんぱく質が不足しないように気をつけます。
また、思春期は、鉄不足から貧血症状が現れる子どもが多いので、鉄が多く含まれるレバーや牛肉、あさりなど、積極的にとるようにしましょう。