皮膚にかゆみがあると、強くこすりたくなりますが、ナイロンタオルの使用やゴシゴシ洗いは悪化の原因となります。よく泡立てた石鹸を手につけて、手でやさしくなでるように洗いましょう。熱すぎないお湯でよく洗い流すことが大切です。

入浴後はタオルで押さえるようにからだの水分を拭きます。ここでも皮膚をこすらないように注意しましょう。その後、できるだけ早く保湿剤を塗ることが重要なポイントです。風呂あがり直後から肌の水分はどんどん蒸発していきます。水分が蒸発してから保湿してもあまり効果がありません。化粧水や乳液、ボディーローションは、遅くとも15分以内につけるようにしましょう。温まって血行がよくなっているので、吸収力もアップします。

暖房は皮膚をより乾燥させます。加湿器の利用や、濡れたタオルを部屋に干すなどして湿度を保つよう工夫しましょう。

化学繊維の衣類は、天然素材のものにくらべ静電気が起きやすくなり、肌の乾燥が進みます。直接肌に触れるところは、綿素材のものがおすすめです。

アルコール類は血管を広げる作用があるので、かゆみを誘発させます。なるべく控えることが望ましいでしょう。

上記のような生活改善をされても効果がなく、皮膚の状態が悪化する場合や湿疹がでている場合には、外用薬による治療が必要です。早めの皮膚科受診をおすすめします。